sábado, 24 de octubre de 2015

Cardio - Box ¿Qué es?

Es una actividad aeróbica que mezcla ejercicios de boxeo y fitness. Movimientos como: puños, patadas, saltos, esquiva... todo combinado con ejercicios de fitness y música de motivación deportiva.
 
Es una actividad perfecta para mantener el cuerpo en forma, ya que fortalecemos zonas de nuestro cuerpo como: los brazos, piernas, abdomen o espalda.
Pero no solo se tonifica, también se pierden muchas calorías para aquellas personas que su fin sea perder peso. Es una modalidad muy dinámica y completa
También mejoramos la capacidad respiratoria y ayuda a descargar toda la adrenalina que llevamos dentro.

Este tipo de actividades es tan útil para la gente que haga deporte con regularidad como para los que sean principiantes. Pero no deben practicarlo embarazadas, al ser movimientos bruscos y personas con problemas de huesos.

Personalmente me gusta bastante y desde que lo practico (no hace mucho) he notado mejorías y lo alterno con otras actividades. Aquí os dejo un video ;)

video







1 comentario:

  1. Uy uy uy, Celia, que cuando subamos al Gym Sierra a dar Cardio box, le vas a quitar el puesto al monitor/a.....
    Esto tenemos que practicarlo en clase ehhh. Así que ve diseñando una progresión para todos nosotros. Máquina.

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