miércoles, 11 de mayo de 2016

Entrenamiento #7

Cómo todos los miércoles, hoy he hecho una clase de zumba de 45 min. y al final unos ejercicios de abdominales, que han sido los siguientes:
- Abdominales del recto abdominal (8 rep./3 series)
- Abdominales cortitos (8 rep./ 12 series) *Hoy toda la clase hemos aumentado las series como progresión.
- Oblicuos (10 rep./4 series) * Hoy toda la clase hemos aumentado las series como progresión.
- Ejercicio abdominal inferior (8 rep./ 8 series)
- Ejercicio de abductores (15 rep.)



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